Gebze Sınırsız Eve Gelen Escort yoğun bir dönem yaşadığımızda hem doktorların hem de psikologların bize her zaman yapmamızı tavsiye ettiği şeydir. Ama “ışıkları kapatamadığınızda”, rahatlayamadığınızda ve vücudunuzu sürekli bir huzursuzluk duygusu ele geçirdiğinde ne yaparsınız?
Bir eskort olarak telaşlı bir dönem diye bir şey yoktur, çünkü her gün çılgındır, her gün rezervasyonlar arasında koşturmanız ve kişisel işlerinizle ilgilenmeniz anlamına gelir. İşte bu yüzden vücut sürekli bir aşırı sürüş durumunda kalır.
“Gevşeme” aşamanızın kısa olduğunu bilir ve hemen ardından nabzınızın hızlandığı, düşüncelerinizin her yerde olduğu ve sürekli hareket halinde olduğunuz başka bir dönem gelir, bu nedenle uyanık Gebze Escort sürekli hareket halinde kalmaya karar verir. tüm ajitasyonla başa çıkmanıza yardımcı olmak için uyarı modu.
Sürekli huzursuzluk durumu eskortlar arasında yaygın bir durumdur, çünkü profesyonel yaşam ile özel yaşam arasındaki çizgi çok bulanık ve rahatlama penceresi çok küçüktür. Ancak bu sürekli huzursuzluğun sağlığınız üzerinde ciddi etkileri vardır ve zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak istiyorsanız günlük rutininizde değiştirmeniz gereken bir şeydir.
Huzursuzluğu uzak tutmanın yolları olarak düşünmeden kullandığımız bazı başa çıkma mekanizmaları vardır. Ancak bu mekanizmalar uzun vadede sağlıklı değildir. Alkol almaktan, aşırı yemek yemekten, kompulsif davranışlardan bahsediyoruz – kompulsif yemek yeme/alışveriş, uyuşturucu kullanımı, sosyal medya veya televizyon aşırıya kaçma.
Bu mekanizmalar anında işleyip zihnimizi uyuşturup sahte bir rahatlama duygusuna kapılmamıza neden olsa da, zamanla tüm temalar genel sağlığımız için son derece kötü hale gelir ve yüksek tansiyona, çarpıntıya, dürtüselliğe, beceriksizliğe yol açar. konsantre olmak, depresyon ve kaygı.
Sürekli bir huzursuzluk halinde hissediyorsanız ve hiçbir şey gevşemenize ve rahatlamanıza yardımcı olmuyorsa, bir doktora görünmeli ve sizde bu sürekli huzursuzluk hissine neden olan herhangi bir tıbbi durum olup olmadığını görmelisiniz – bu bir yan etki olabilir. bazı ilaçların kullanımı, endokrin dengesizliği, kaygı, DEHB, huzursuz bacak sendromu vb.
İşte huzursuzluğa karşı işe yarayabilecek birkaç şey:
Terapi işe yarıyor! Huzursuzluk durumunuz hakkında konuşmak için bir uzmanla görüşmeyi deneyin ve yaşadığınız bu sürekli ajitasyonun altında yatan sebebin ne olduğunu görün. Bir uzman ayrıca size bazı rehberlik ve hayatınızdaki bazı şeyleri değiştirmek için atmanız gereken adımlar sunabilir.
Tekdüze kalın! Rutin kelimesi genellikle olumsuz bir anlama sahiptir, ancak her zaman kahvaltı yaptığınızdan veya her zaman belirli bir saatte yattığınızdan emin olmak veya sağlıklı beslenmek gibi hayatınızda bir sabit olması, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıracaktır.
Sihirli 15 dakika! Programınız ne kadar yoğun olursa olsun, her gün 15 dakika ara verin – 15 dakika telefonunuzu kontrol etmediğiniz, bir aramayı yanıtlamadığınız, sosyal medyada gezinmediğiniz veya başka biriyle konuşmadığınız zamanlarda; Sadece kendi başınıza oturmak, nefes almak, meditasyon yapmak, kahve içerken bazı insanları izlemek için 15 dakika.
Size neşe getiren bir şey bulun! Sizi rahatlatan bir şey düşünün ve bunu yapmak için birkaç günde bir en az yarım saat zaman ayırın. Bir yetişkin boyama kitabında boyama, boyama, pişirme, okuma, örgü vb. Sizi gerçekten rahatlatan bir şey yapın ve bunu her gün yapın, yakında bunun huzursuzluk duygusuyla mücadele etmenize gerçekten yardımcı olacağını göreceksiniz.